11月14日上午，临沂人李山（化名）躺在青岛阜外心血管病医院病床上，等待着当天下午的心脏介入手术，他至今仍然对自己患有急性心梗感到意外，甚至一度认为自己是被“误诊”了。

李山平日里身体无恙，轻松的办公室工作，没有心脏病家族史。然而，在10月底11月初，他有过连续两天在上班的时候，明显感觉到胸前疼痛而且憋气，起初并不甚在意，“上网查了查胸痛的原因，我以为自己是心律不齐，没太在意就忍了两天。”然而第三天，正在班上的李山急剧心绞痛，同事把他赶紧送到了临沂市人民医院。彩超等检查结果让李山十分意外，他患的竟是急性心肌梗死。后来转诊到了青岛阜外心血管病医院。

年仅30岁怎么就会患上心肌梗死呢？

在医生的询问下，李山渐渐发现了隐藏在自己平日生活中的一个个“隐形炸弹”。“身高1.83米体重近200斤而且血脂高；虽然才30岁但18岁上大学开始抽烟，烟龄已经12年了；平时运动很少，一两周才有1次锻炼，上班的大部分时间是坐着……医生告诉我，这些可能是造成我心肌梗死的原因。”李山说，他平常生活中这些并没有注意的问题，最终酿成了心梗甚至差点被夺了命，既感到意外又觉得后悔，“出院后，首先得把烟给戒掉。”

14日下午，李山作为当天第35例手术病人，被推进手术室做心脏造影手术。像李山一样，最近因患有心梗等冠心病而住院的患者明显增多，年龄从二十几岁到七八十岁不等。

根据《2015年青岛脑卒中和冠心病监测分析报告》，2015年青岛新发急性心梗病例达到了8846例，报告发病率为112.96/10万，患者发病后死亡6619例，死亡率为84.52/10万，患者病死率高达74.82%，远高于脑卒中（脑中风）患者死亡率的43.51%。根据该报告，2015年青岛急性心梗最小发病年龄为17岁，最大发病年龄为108岁，最小死亡年龄为19岁，最大死亡年龄为108岁。随着年龄的增加，急性心梗报告发病率、死亡率随之增加，呈正相关。
据了解，急性心梗有明显的季节性，每年的10月末到次年的3月，是该疾病高发的季节。急性心肌梗死的发病和死亡有两个高发时，分别为11月至次年1月、2月至4月，这两个时期为寒冷大风季节及季节转换期。此季节冷空气活动频繁，寒冷刺激易引起人体交感神经兴奋,，从而导致血压升高,，心率增快；体循环血管收缩，周围血管阻力增加，心肌耗氧量增加。

此外，在急性心梗患者中，大部分出现在农户村地区。2015年青岛新发急性心梗病例中，城市患者1383例，农村患者7463例。报告中的分析认为，其原因是“与城市相比，农村健康教育宣传不够普及、深入，对自身疾病防范意识不够，缺乏有效的基础保健，医疗条件的缺乏如急救设备差，抢救水平较低等，都是出现农村高死亡率、高病死率的原因”。

心肌梗死的典型症状是心绞痛，病人常常感到自己的心脏好像被一只大手给揪起来了，也有的病人感到好像自己的胸口上被一块大石头压着一样，喘不过气来。另外，以消化道症状为首发表现的心肌梗死已不罕见。因此，千万不要忽视老年人的消化道症状，以为拉拉肚子没关系，建议当老年人出现腹痛、呕吐、腹泻时，最好及时到医院诊治，以免延误治疗。

特别提醒，心肌梗死还有一些不典型的症状，常常被人忽视而酿成大祸。比如：牙痛或下颌、颈部疼痛。牙痛必然要找牙医看病，可是当牙医看来看去都找不到一颗病牙时，千万要再查查心脏。当出现下颌痛或颈部疼痛时，也应该警惕，如果在疼痛部位没有发现明显与疼痛有关的病变，就应警惕有无心肌梗死。中医认为，百病之源五脏为根，五脏同调疾病消。因此，胃肠炎、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病，心梗、糖尿病、中风、风湿骨痛等，皆应及早从五脏入手，进行防治。

2、免过度劳累，尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。

3、得当的体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质。

4、平时生活起居要有规律，克服不良嗜好。饮食宜低盐、低脂、低胆固醇、高维生素，忌烟、酒。

5、洗澡时要特别注意不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，患病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。

6、了解心肌梗死的先兆症状并给予及时处理。对怎样预防心肌梗死的知识大家都要去了解，如果不能够及时的去预防生命安全也会受到很大的威胁，特别是有心脏病史的人，在寒冷的季节一定要注意保暖。

如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

2 燕麦　燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

3 大麦　

全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。

4 豆腐我们都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50——60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。

5 菜豆/鹰嘴豆像众多的豆类一样，菜豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物。鹰嘴豆这种低脂、高蛋白豆类，也是一种补充营养的选择，并且因为其味道甘美，可以与任何一种食物搭配食用。鹰嘴豆含有丰富的纤维素、铁质以及维生素E等成分，对于保持心脏的健康与活力具有重要的作用。

6.李子/杨梅

杨梅是纤维素与铁质的出色来源，并且研究表明经常吃一些杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用，并且还含有丰富的β——胡萝卜素，因而对于防止动脉硬化更具疗效。

7 苹果

苹果是一种我们最常吃的水果，具有很好的医疗保健作用。最近美国的研究表明：经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率得以明显下降。这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少（坏）胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

8 香蕉

香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。

     这些救人妙招一定牢记！！！

当遇到周围有人发生急性心肌梗死，如果病人还有意识，建议把病人放在空气流通的地方，调整到比较舒服的体位，把衣服解开，让他能够呼吸到比较充足的空气；并给病人测一下脉搏，如果桡动脉不好摸，可以用手去触及颈部的颈动脉，如果搏动都很强，建议给病人含服硝酸甘油，可以扩张心脏的血管，缓解症状。让病人嚼服阿司匹林，对病人也是有一定好处的。病情发生之后，如果可以行动，就直接去医院的急诊；反之一定要找急救车，让病人到医院去就诊。

如果病人意识丧失，要强刺激他的人中穴或内关，都没有反应，摸颈动脉，搏动消失，这常是 心脏骤停。需要做心肺复苏：把病人躺平，头后仰，呼吸道打开，平均每分钟100次左右的去按压胸骨，让胸骨下降3 到5公分，可以保证心脏有一定的泵血。学会心肺复苏，常可以挽救病人的生命。如果这时急救车来了，一定要把病人赶紧转运到医院进行就诊。

祝大家身体健康！！！来源：半岛客户端

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