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张文宏:指望疫苗和气温消灭病毒,不如好好吃饭

新加坡眼 2020-10-15

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随着世界疫情越来越严重,4月8日晚,华为邀请了张文宏教授到上研所解答全球海外员工及家属抗疫问题。


张文宏教授表示,现在复工,大概率是没有问题的。上海已经连续几十天没有本地病例了。中国们做了很多事,做到了2至4周的停摆,人们都不出门,所以把疫情控制住了。

“面对疾病,不要勇敢,做好防护,戴好口罩,勤洗手。不管你是苗条还是肥胖,都要摄入足够的食物,要吃蛋白质,比如洋葱炒蛋,这就是好菜。扔掉饼干,方便面吧!鸡腿,牛肉等,都是好的蛋白质,可以提升你的免疫力。”

有网友根据他在会议上的发言,整理了重点内容:

1、温度:不要太指望随着温度升高新冠病毒会消失,新冠状病毒可能要在50℃环境下才会失活,除了赤道地区,其本上达不到这种环境条件。

2、疫苗:不要太指望短期内疫苗上市,目前疫苗研发最快的是中国与美国,其中中国与法国正在进行疫苗实验合作,如在猴子(灵长类动物)身上实验,疫苗上市至少要一年半。


3、时间:如果1-2个月全球疫情能结束的话,我就没必要来华为解答抗疫问题了,预计全球疫情会持续1-2年,东亚、东南亚范围基本处于可控范围,包括日本、新加坡等。未来相当长时间可能会处于医疗系统非常敏感,大家工作不慌不忙的常态化阶段。

4、国家:目前张教授最担心的疫情国家分别是:印度、南美以及非洲,主要是这些国家医疗条件相对落后,饮食营养较差。

5、预防:1)洗手是最关键的,一定要疯狂洗手;2)保持充足的睡觉,不要熬夜;3)与人交流,即便戴口罩仍然要保持安全距离,切记不能凑到一起交谈。


6、症状:1)发烧、咳嗽不完全是新冠重症表现,可先自行隔离恢复,避免去医院可能导致交叉感染;2)但是以下情况,需要额外注意:如果发现自己爬楼梯,从一楼到三楼有明显气喘、无力迹象或者平地行走200米有明显气喘、胸闷迹象,建议去就医。

7、饮食:首先对于新冠病毒,目前没有药到病除的特效药,大多人(尤其年轻人)可以靠营养治疗康复,其中的关键是要摄入足够的蛋白质,张教授对轻症患者的日常饮食要求:一天至少要保证两个鸡蛋、两杯牛奶、一顿有鱼、一顿有牛肉。(张教授认为白粥和米饭蛋白质含量是远不够的,少吃咸菜)


8、病例(上海):目前以上海所有病例统计来看,小孩感染患者都是轻症,80%患者通过饮食、中西医辅助治疗可自愈;20%患者需要依靠吸氧治疗,两个星期左右可自愈;只有3%~5%的重症患者需要插管治疗。

9、治愈后:1)治愈后基本不留后遗症,不会出现类似SARS的肺纤维化;2)治愈后患者不会再传染给他人;3)治愈后的抗体免疫力,目前吃不太准,不能绝对说有了抗体后以后就完全没问题。

10、办公:1)据上海病例统计,目前没有足够或直接证据表面新冠病毒通过中央空调传播,上海所有病例都能追溯到具体传播途径;2)从统计来看气溶胶传播并不是主要传播途径,办公环境具有最大风险的地方是电梯,戴上牙签或者纸巾按电梯,出来扔掉;3)办公环境有窗开窗。

11、口罩:1)如果是正常生活情况,口罩没必要严格按照4小时一换,张教授口罩在家也是摘下来,找个有阳光的地方晒下后再戴,没有太大问题,注意看仔细正反面就好;2)千万不能与附近人同时摘掉口罩,尤其在飞机上,切记不能与隔壁人同时摘掉口罩吃饭。


12、健康:1)疫情期间,不要太劳累自己,疲劳过度会导致免疫力下降;2)不要太瘦了,太瘦了说明营养不太均衡,要合理膳食,尤其蛋白质摄入;3)也不能太胖了,过度肥胖,重症时影响很大;4)担心吃的多,导致肥胖,建议多加强锻炼,尤其早起人少时,出门跑几圈,跑步是很好的锻炼;5)不要在家一次性宅太久,目前户外是安全的,尤其人少的公园,可以多去走走,保持安全距离就好。

总结来看,平日多摄入蛋白质、勤洗手、加强锻炼,早睡觉,保持好心情!

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