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你能给身边人最棒的礼物之一,就是你的存在方式

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2024-09-04


通过忘我地欣赏这个物质领域,

你周围的世界会以各种方式,

以你的大脑甚至还未开始理解的方式,

为你变得生机盎然。

——埃克哈特·托利





01

全然临在于
每一个你遇到的人


我们总是很快就可以对一个人形成一种看法,得出一个结论。给他人贴上标签、伪造一个身份、宣布对其正义的评判,这一切着实满足了「小我」(ego)。

每个人都习惯了运用确定的思考和行为方式,这一方面是由遗传基因决定的,另一方面是由他们的童年经历和文化环境决定的。

这并不是他们真实的自己,而是他们表现出的自己。

当你宣布对某人的评判时,你混淆了他们和那些受限制的思维模式。你这么做,本身就是一种受限制的、无意识的行为模式。

你给他人扣上了一个概念性身份,这个假身份变成一个牢笼,不仅禁锢了他们,也禁锢了你自己。

放弃评判并不意味着对他们的所作所为视若无睹,而是把他们的行为看成一种受限制的外在形式。你看见了,并如其所是地接受了这种形式,无须由此杜撰一个身份给他人。

放弃评判,把你和他人从对条件、形式和大脑的认同中解放出来。小我便无法再操控你的人际关系了。

只要是小我在操控你的人生,你绝大多数的思想、情绪和行动都是源自渴望和恐惧。

在人际关系中,你要不就是渴望从他人那里得到好处,要不就是害怕从他人那里招些坏处。

你想从他们那里得到的无非是快乐、利益、认同、赞扬及关注,也或许是通过对比确定你比他们更尊贵、更富有、更聪明,以此来加强自我感。

你所害怕的是事实恰好相反,他们会在某些方面削弱你的自我感。

当你专注于当下,而非把它当作达到某种目的的手段,你就超越了小我,超越了不由自主地利用他人谋取利益的冲动,不再以他人为代价来提升自己。

当你专注于和你互动的那个人,除非是为了解决实际问题,过去和未来会被你摒弃在这关系之外。

当你全然临在于每一个你遇到的人,你就放弃了以给他人杜撰概念性身份的方式,去诠释他们是谁,在过去做过什么。

你可以和他人互动,不再受小我的渴望和恐惧这种伎俩的影响。专注,即警觉的宁静,是这一切的关键所在。

超越渴望和恐惧的人际关系,是多么美妙呀。

爱,无所欲,亦无所惧。



02

给人际交往中
加入宁静的元素


想要理解一个人的本质,实际上你无须知道关于他们的任何事情,他们的过去、历史和故事,统统都毫无助益。

我们混淆了了解和理解,理解是非概念性的认知。了解和理解是完全不同的认知模式,前者涉及形式,由思想运作;后者涉及无形,由宁静运作。

了解对解决实际问题有帮助。在这方面,没有了解我们什么都做不了。然而,当它成了人际关系的主导模式,就变得有局限性,乃至破坏性。

思想和概念构建了一个人工的屏障,把人与人分离开来,人们的交流不再植根于存在,而是大脑。

只有消除概念上的屏障,爱才能自然而然地出现在所有人际关系中。

大多数的人际交往局限于语言交流,即思想领域。然而,给人际交往加入点宁静的元素,也是必不可少的,尤其是在亲密关系中。

缺乏空间感的人际关系难以持续发展,而空间感伴随着宁静。

去到大自然里吧,一起冥想或者共度一段安静的时光。

散步时,坐在车上或待在家里时,一起舒服地沉浸在宁静里。

宁静无法被创造,也不必被创造,它已经在那里,只不过时常被精神上的噪音所掩盖罢了,你只需接纳它便好。

如果广阔的宁静消失,人际关系就会被大脑所控制,并被矛盾和冲突轻松取代。

倘若有宁静在,它会包容一切。



03

真正的倾听
让人们联结着


真正的倾听是另一个把宁静带入人际关系中的方法,当你真正地在倾听某人时,宁静的层面不断蔓延,成为人际关系最根本的部分。真正的倾听是一个稀缺的能力。

通常来说,思考占据了一个人大部分的注意力。在与人交谈时,他们最多也只是在琢磨你所说的话,或者准备他们接下来要说的话。也许他们根本就没有在听,迷失在自己的思想里。

真正的倾听远远超出听觉感知,在其中有着深深的注意,是一个充满临在的空间。语言在这一空间里被接受,但退居次要位置,它们或许意味深长或许没有意义。

相比你正在倾听的语言,倾听这个行为本身要重要得多,在你倾听时,意识的存在空间出现。

在那个使觉知相统一的空间里,你和其他人相遇,没有大脑思考创造的屏障将你们分割。

此刻,其他人不再是“他人”。在那个空间,你们连接在一起,作为一个意识体、一个觉知体。

在和亲朋好友交往时,你是否经历过不断重复的剧情?

那些相对来说无关紧要的分歧,是否常常引发激烈的争吵和情感伤痛?

造成这些的根本原因,是小我的基本模式:它必须是“对的”,当然,其他人必须是“错的”,换句话说,就是认同大脑的立场。

另一个原因是,小我需要定期和一些事、一些人产生冲突,以加强它赖以生存的与他人之间的分离感。

另外,每个人都背负着在以往的时光里积累的情感伤痛,它们来自过去的个人经历,也来自人类在悠久的历史里积累的集体伤痛。

这个痛苦的身体是你内在的一个能量场,它偶尔会取代你,因为它需要经历更多的情感伤痛去供养和补充自己。

它试图控制你的思想,并使其变得无比消极。它爱你消极的思想,因为消极的思想与它有相同的振动频率,它便可以从中汲取能量。

它也会激发你身边的人的消极情绪,尤其是你的伴侣,以便吞噬由此带来的冲突剧情和情感伤痛。

对痛苦无意识的认同感,制造了如此多的人生不幸,你要如何解脱?

直面它的存在,认识到这并不是真正的你,并认清它的本来面目:源于过去的伤痛。当它出现在你或你的伴侣身上时,正视它。

当你打破对它无意识的认同感,当你能够从内在察觉它,它便无法再从你那里汲取存活的能量,它将逐渐失去能量供给。



04

关系可以是地狱
也可以是很好的修行


当你看到一个人,心中泛起浓浓的爱意时;或者当你凝视着大自然的美,感到内在与之呼应时,闭上你的眼睛,感受这种爱和美。

它们与真正的你不可分离,它们是你的本性。外在形式只是你内在本质的临时映象,这就是为何外在形式会离你而去,而爱和美却永远与你同在。

不论你遇到谁,哪怕只是短暂的一瞬间,你是否会把全部的注意力倾注给他,承认他的存在?

抑或你仅仅把他们当作达到目的的一种方法、一个功能、一个角色。

你与超市收银员、泊车员、修理工和顾客如何交往呢?

片刻的关注足矣。

当你注视他们、倾听他们时,清醒的宁静便会出现。或许只有两三秒,或许更长一些,这已足够某些更真实的东西出现,某些比我们通常使用和认同的角色更为真实的东西。

所有的角色都是受制约的意识的一部分,是人类的大脑思维。然而,通过关注产生的东西却是不受任何条件制约的,是隐藏在名字和形式下的本质的你。

你的人生不再是依照剧本上演,你成为真实的自己。当这个层面从你的内在出现,它也会从其他人的内在唤起相同的状态。

当然,最终将不再有其他人,你永远和自己相遇。

END



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